こんにちは。御影です。
今回は、「ASD特性持ちの言葉の受け取り方」について。
カウンセリングで心理士さんから指摘されたのだ。
・被害的に受け取ってしまうのは「特性」らしい。
まじかい。
これ、デフォルトでみんなもってるもんだと思ってた。持ってないんかい。毒親関連でマイナスの影響を受けた人たちはともかく、普通の人たちは、持ってないんかい！そりゃ、少し気を遣えば言いたいこと言えちゃうよな。
私の場合は自分を潰すくらい強く作用するから、誰かと会話する度にこれがやってくるんだが。
え、羨ましい。いちいち相手を疑わなくていいんでしょ？最強じゃん！！
人を疑う時って、マイナスな「もしかして？」が当たり続けたときくらいってことなのかな？思い通りにいかないこともあるだろうけれど、最初の選択肢に『疑心暗鬼』がないのか。メンタルにいいな、この状況。
どんどん疑惑が確信になるという感覚かしら。
私の場合は最初から『疑う』コマンドが無条件に発動するから、結果『疑心暗鬼』になると。
うん、書いてて思った。
しんどすぎる思考パターンだな。
いやむしろ、これ抱えて生きてたら誰一人信じられんて。信じて裏切られた気分になって、もっと信じられなくて。地獄のループ。
・対策
私はこんな時、「あっ、しんどいパターン来た。」って思うことにする。そして、理性的な自分はこう動く。
「相手に、それを言った理由を聞こう。
『どうして、そう思ったんですか？』と。
それは、『あなたの意見をもっと聞きたい』という合図になる。
そして、それが自分の想定していた考えと違った場合は、
『なるほど。それは気づかなかった。』とか、『なるほど。(相手の名前)さんはそう考えていらっしゃったんですね。』と返す。
『参考になりました』と言い足せたらより良い。けれど、前までの返事で自分の意志は示せてる＆聞きたかった情報は聞けてるからそれで充分！(^▽^)」
・感想
こういうのSSTで学びたい人多いんじゃないかな。
私はSSTまがいなことを日常でやってるから、ある意味で対処はゆっくりだけれど、できていることが多いんだよな。
まあ、それもある意味では地獄なんだけれども。それはまたの機会に。
今回はここまで。 感想やスターがあるとありがたいです。 この世界での”つながり”の証になるでしょう。
